今天的健身課非常神奇的遇到經理，而且是同個時段，所以整堂課也都在「經理就在我旁邊跟我做一樣的事呢！」的奇妙心情中度過。想不到跟經理是在差不多的時候開始上健身房的，但卻是第一次遇到，我比較懷疑的是，隨著即將開始的忙季，我們（尤其是她）真的還有時間來健身房嗎？！
這次一樣從RDL開始，但重量加到了目前為止的最高紀錄，W槓兩邊各加上5KG槓片，17KG其實也就比16KG的壺鈴多了那麼一點點，但槓是長的相較於壺鈴多了一點平衡的問題，12下4組（原本是5組的，但教練可能看我快不行了），每次到第8下後我都有一種W槓快掉下去的感覺；此外變換成槓且加重的模式，也讓我幾乎沒有拉到大腿後側的感覺，如果硬要抬高屁股，讓腿有拉到的感覺，腰就會太過塌陷，教練說重量加重，本來腿的感受就會減低是正常的，但寧願腿沒拉到，也不要讓腰過度負荷。另外，送髖依舊要加強。
接著是W槓的肩推，15下3組，這次似乎做得比第一次好多了，中間不再一直被教練喊卡，倒是我自己會舉到後來沒力，通常都要偷喘個1、2秒才能再把槓推上去。第三個動作是前次完全以失敗告終的引體向上，這次依舊還沒成功，但教練把槓的高度調高，使力起來比上次容易一些，一樣是雙手反手握槓，腳盡量不出力，用背的力量將身體拉起，但還是不曉得如何用背使力的我，每次拉起來大部分都仍用手臂的力氣，且肩膀會無可避免地聳起，因此零零落落的做了2組各8下後，手臂極痠。
有一種今天好像沒訓練到什麼，沒特別累的感覺後，馬上就來到核心，想不到核心也沒特別累XD，這倒是第一次遇到。今天的核心是呈死蟲式躺在地上後，將置於頭頂上方2KG的球拿起，用核心的力量捲腹，把球放到雙腳中間，身體稍微躺回去後，再捲腹一次將球拿回來放回原本的位置，20下共3組，順順利利的結束了。
有氧是三合一的間歇運動－折返跑、開合跳、抬腿跑，20秒休20秒共30組，第一次折返跑被教練說跑太慢了，我想與其說跑不快，倒不如說第一次做這種短距離的衝刺，不知道該怎拿捏速度，總覺得衝一下3秒鐘就到了，跑太快根本就要撞上了啊！後來大約維持20秒跑3.5趟的模式，4趟則是偶爾才會出現的速度。這次的健身直到這個階段才終於逼出汗來。
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